Раздельное питание для похудения

Доброго времени суток, дорогие мои, читатели!

Меня часто просят, рассказать о раздельном питании. Честно признаюсь мне самой очень нравится этот способ похудания. Вообще эта тема больше подходит к оздоровлению организма, но на личном опыте убедилась, что с помощью раздельного питания можно очень даже хорошо и вкусно похудеть! За неделю, я скидывала до 5кг. Дальше не пробовала, так как не было в этом необходимости. Я, питалась раздельно, исключительно в целях очищения кишечника.

Итак, давайте разберем подробно!

Принцип разделения продуктов в трапезе: белки отдельно, углеводы отдельно. Логика раздельного питания вытекает из того, что белки и углеводы проходят цикл химической переработки в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) принципиально по-разному. Белки- преимущественно в кислой среде, углеводы-в щелочной. А так как кислоты и щелочи нейтрализуют друг друга, то при совмещении белков и углеводов в одном блюде, в одной трапезе нет условий для полного химического расщепления продуктов в ЖКТ.

Не переработанные до конца продукты питания остаются в кишечнике на долгие годы и становятся источником опасного загрязнения тела человека.

К сожалению, смешанное питание процветает во всех наших промышленных технологиях пищевой промышленности, в производствах изысканной кухни, в книгах о вкусной и нездоровой пищи.

Исследования и огромный человеческий опыт показали, что привычка есть что попало и как попало неизменно приводит к болезням. Поэтому раздельное питание, является не очередной модной диетой, а возвращением к жизни по законам природы.

Исключение пищевой интоксикации, неизбежной при смешанном питании, приводит к высвобождению до 40% дополнительной биоэнергии, которая может быть направлена на обеспечение нормальной жизнедеятельности организма.

Система раздельного питания предусматривает употребление белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, грибы, бобовые, орехи, семечки) и углеводных продуктов (хлеб, крупы, картофель, сахар, варенье, мёд) с интервалом не менее двух часов. Большинство этих продуктов прекрасно сочетаются с зеленью и сырыми овощами. Отдельно следует также употреблять белки и сахара, крахмалы и сахара.

Как видите при раздельном питании нет запрещенных продуктов, кушать можно всё! Нужно только соблюдать интервал между приемами пищи, и не смешивать белки и углеводы.

Сейчас у нас такой бешеный ритм жизни, что мы ничего не успеваем. Вечером еле приходим домой с работы, а многие работают и не на одной, домашние хлопоты, заботы, и некогда подумать о себе. Как правило, на ходу закидываем в желудок какой-нибудь перекус, не замечая сколько и чего мы съели, и все это потом откладывается в жирок на нашем теле. А мы удивленно думаем, чего это я поправилась, вроде бы ем мало. А от того и поправилась, что, во- первых не заметила сколько съела, во- вторых что съела.

Большой интервал между трапезой тоже приводит к набору веса. Вы покушали утром, следующий прием пищи поздно вечером. Да, вы покушали всего два раза в день. Но организму для полноценной жизнедеятельности этого мало, и тяжело потом перерабатывать пищу. И наш умный организм начинает беспокоиться, когда же его покормят в следующий раз? А потом начинает откладывать запасы пищи для себя про запас. Вот этот «про запас» у нас и откладывается в виде жировой прослойке на боках, на животике, и много еще где. У каждого человека по-разному, зависит от конституции тела.

Так вот, продолжим про раздельное питание, чем оно еще удобно, не нужно сильно задумываться о своем меню, не нужно готовить себе кучу баночек на работу с едой. Отварила курочку, взяла помидорку или огурчик вот тебе и обед. Или пожарила рыбку, сделала салатик из капустки вот и поела. Короче,   у кого на что фантазии хватит. Через два часа можно себя чайком с мёдом побаловать и т.д.

В первой половине дня в принципе можно кушать и мучные изделия, только без фанатизма. Уменьшите свою обычную печеньку в два, а то и три раза. Впрочем, в них все равно нет ничего полезного, так что от них можно и отказаться. Но если уж очень хочется, то почему бы и нет.

После шести кушайте белок (курочка, рыбка, говядина) и овощи. Фрукты лучше употреблять в первой половине дня, так как они тоже откладываются в «жирок».

Ну вот на сегодня, пожалуй и все, чем хотела поделиться с вами!

Худейте и будьте здоровы!