Гимнастика похудение

Гимнастика похудение-худеем на одном дыхании с помощью практики цигун.

Правильно дышать- это не только залог здоровья, но еще и способ похудения. Это не возможно, скажете вы! Возможно, если речь идет о практике-цигун.

У вас нет времени на посещение спортзала, но вы хотите следить за своими формами, цигун- вам поможет в этом. После применения практики цигун вас ждет хорошее настроение и приток энергии. Также повышается тонус кожи, в итоге вы, и ваше окружение,будете приятно удивлены изменениям в лучшую сторону, вы помолодеете на несколько лет.

Это учение корнями уходит в китайскую медицину, философию и боевые искусства. Китайцы пользуются этой методикой для восстановления жизненной энергии в первоначальное состояния. Многие болезни, в частности такие как, нарушение обмена веществ и пищевого поведения, появляются из-за нарушения  энергетического балансом. Если привести ток энергии в норму, то здоровье возвращается. После восстановления обмена веществ вы начнете терять лишние килограммы. Выполняйте ниже описанные рекомендации, и результат не заставит себя ждать. Через некоторое время вы почувствуете как лишний вес вас покидает!

Помогаем обмену веществ восстановиться

Это упражнение нужно делать за 2 минуты до приема пищи.
1. Поместите руки на нижней части живота и сконцентрируйте свое внимание на этом месте. Глубоко дышите полторы минуты нижней частью живота. вам нужно почувствовать, как при вдохе живот наполняется воздухом, а при выдохе расслабляется.
2. Теперь в течении 30 секунд выполняйте следующее упражнение. выдохните настолько полно, насколько сможете, и втяните при этом живот так, чтобы он по ощущениям, прирос к спине. Конечно, долго без воздуха не продержаться, ваши лёгкие сами в нужное время инстинктивно сделают вдох. Пусть так и будет, вы в этот процесс не вмешивайтесь-дайте организму право, решать когда будет вдох.

Помогаем пищеварению

Делайте это упражнение после приема пищи.
Поместите ладони на область желудка и делайте круговые движения 50-100 раз в течени 2 минут. Сильно нажимать на область желудка не нужно. Массаж спровоцирует дополнительный прилив крови к желудку, тем самым, активизирует энергию ци (жизненную энергию). В итоге энергия, которую вы получаете из еды, не превращается в жировые отложения, а как бы разгоняется по организму, и вы при этом ощущаете прилив сил и желание двигаться. Легкий массаж улучшает процесс переваривания пищи, то есть лучше усваиваются питательные вещества, и в организме уменьшается количество шлаков. Шлак, согласно учению цигун, это тот же застой, а застой-жир. Концепция китайской медицины в отношении фигуры-где застой, там и жир.

Избавляемся от тягу к лакомствам

Как известно, человек черпает энергию из пищи, но используя цигун её можно привлечь из Космоса. Существуют способы, активизирующие точки входа энергии из окружающего мира в тело. Большинство таких точек находится на ушных раковинах. Все, что нужно- это обхватить большим и указательным (можно средним или безымянным) пальчиками ушную раковину и сделать точечный массаж. Дышать при этом нужно медленно и ровно. 
Есть еще одна веская причина, по которой уменьшается тяготение к лакомствам. Большинство из нас употребляют их, чтобы компенсировать стресс. Массирование ушных раковин работает также, так как биологически активные микроточки на ушах при активизации подают успокаивающие знаки в мозг. После получения этих знаков мозг дает установку организму снизить выработку гормона стресса-картизола. Так можно получить желаемое удовлетворение без пирожных и конфет. Потребность заедать стресс уходит сама по себе.
Кстати, этот же способ поможет избавиться от пристрастия к  любой другой зависимости. Массирование ушных раковин заменит табакокурение и употребление алкоголя. С помощью этих упражнений необходимость в наркотике для нормализации психологического состояния исчезает.

P.S. Практиковать цигун не рекомендуется при беременности, заболеваниях почек, печени, сердца и сосудов, а также при склонности к головокружению и ощущению слабости.